¿Que hay que saber para hacer senderismo?

Suba a una montaña

Dejas atrás el mundo construido y te rodeas de la densa naturaleza. Sin ruidos de coches ni charlas, sólo la tranquilizadora sinfonía del canto de los pájaros, el fluir de los arroyos y la brisa que silba entre los árboles.

A lo largo de los años hemos aprendido todos los consejos y trucos para el senderismo y los hemos reunido en esta guía. Encontrarás toda la información que necesitas para convertirte en un profesional del senderismo, independientemente de tu nivel de forma física o experiencia. Todo lo que necesitas aquí.

El senderismo es una actividad que se realiza deliberadamente en un entorno natural, a menudo en rutas de senderismo. Estas rutas pueden atravesar montañas, lagos, bosques, desiertos, etc., y pueden durar desde horas hasta meses y ser, como mínimo, un ejercicio ligero.

Al mismo tiempo, tampoco es necesario que se haga a gran intensidad, o durante un largo periodo de tiempo, y no tiene por qué tratarse de ir de A a B. Nuestro consejo es que planifiques tu primera ruta de senderismo y descubras exactamente lo que significa para ti.

Para aprovechar al máximo tu tiempo en el sendero, un poco de planificación hace mucho (sobre todo para los senderistas primerizos). La buena noticia es que la preparación para el senderismo es sorprendentemente fácil, y hemos repasado los pasos a continuación.

Senderismo übersetzung

El senderismo es una de las mejores formas de salir al aire libre. Puedes escapar de las multitudes y desconectar de la tecnología. Pero el senderismo para los principiantes puede ser intimidante. Hay muchas cosas que hacer: comprar el equipo adecuado, elegir un sendero, encontrar compañeros de excursión, la fauna y la seguridad en los senderos.

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Por eso he elaborado esta guía de senderismo para principiantes. Te enseñaré cómo encontrar y entrenar para las excursiones, qué llevar en la maleta y cómo cuidar de ti mismo y de nuestros parques cuando haces senderismo.

La definición de senderismo es «la actividad de dar largos paseos, especialmente por el campo o los bosques». Básicamente, cualquier tipo de paseo que no sea por una carretera o una acera es una excursión. Las caminatas pueden ser de todo tipo y tamaño, así que aquí tienes un desglose de los tipos de caminatas de los que puedes oír hablar a la gente.

Cuando empieces, deberás elegir un sendero que se adapte a tu estado físico. La dificultad de una excursión es algo más que la distancia. También hay que tener en cuenta el desnivel y el clima. Un sendero fácil en verano puede ser mucho más difícil en invierno cuando hay hielo.

Consejos para el senderismo

Cuando se trata de salir al aire libre, nada es mejor que una excursión de un día. Caminar por senderos boscosos o salir a ver una cascada cercana no tiene por qué ser una gran empresa, pero para los excursionistas principiantes puede parecer engañosamente sencillo (especialmente con todas las fotos de senderismo que se comparten en Internet).

Algunas excursiones pueden ser tan fáciles como poner un pie delante del otro y seguir un sendero bien marcado. Pero otras caminatas implican muchas más habilidades de navegación y un terreno desafiante. Antes de salir de excursión, te explicamos cómo empezar:

Si eres nuevo en el mundo del senderismo, la mejor manera de empezar es encontrar a otros excursionistas experimentados a los que puedas unirte. Consulta con tus amigos o familiares excursionistas si puedes salir con ellos a un sendero apto para principiantes, o busca grupos o clubes de senderismo locales en tu zona.

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Si estás pensando en unirte a un grupo de excursionistas, echa un vistazo a la ruta que han planificado para asegurarte de que se ajusta a tu estado físico y a tu nivel de experiencia. ¿No estás seguro de que sea adecuada para ti? Ponte en contacto con el organizador de la excursión para hacer preguntas antes de presentarte en el inicio del sendero.

Entrenamiento de senderismo

Guía de senderismo para principiantes absolutos Subida a las montañas Gore Range en Colorado. Foto de Holly Mandarich.DispatchTasheea NicholsonTasheea Nicholson fundó su organización de ocio al aire libre, Camping Noire, para contradecir la idea predominante de que «las chicas negras no hacen senderismo». A continuación, comparte los consejos que ha aprendido durante toda su vida en los senderos para que cualquiera pueda iniciarse en el senderismo, independientemente de su nivel de comodidad.

Las excursiones de los sábados por la mañana fueron uno de los muchos pilares de mi infancia. Recuerdo estar hipnotizada por el susurro de los árboles y lo enormes que parecían.    El aire siempre parecía más fresco y nada igualaba los sonidos del bosque.    Por no hablar de la sensación de logro que sentía cuando me daba cuenta de que mis pequeñas piernas habían llegado al final de nuestro viaje. Siempre ha habido algo encantador en el bosque y en encontrar nuevos senderos que lleven a rincones desconocidos del mismo.

Esa magia que sentí de niña se ha trasladado a la edad adulta y, a veces, me ha rescatado de los estresores de la «vida adulta». Y no es de extrañar, teniendo en cuenta que está demostrado que el senderismo oxigena la sangre, agudiza la mente, aumenta la creatividad y calma el corazón. Es, literalmente, un cóctel totalmente natural y sin calorías que te hace sentir mejor.

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