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Los mejores suplementos vitamínicos
¿Estás decidiendo si necesitas añadir un multivitamínico a tu dieta vegana? Esta decisión no sólo es totalmente personal, sino que no hay un enfoque único para todos. Algunos consumidores de productos vegetales optan por tomar un multivitamínico completo que cubra todas las bases y otros optan por un suplemento vitamínico elaborado específicamente con nutrientes que pueden faltar en una dieta vegana, como los ácidos grasos omega-3, las vitaminas B12 y D, el calcio, el yodo, el hierro y el zinc. Al comprar vitaminas, es importante tener en cuenta que no todas las vitaminas son veganas: algunas contienen gelatina o utilizan nutrientes derivados de fuentes animales. Para una línea de suplementos a base de plantas, consulte nuestra lista de las 14 mejores multivitaminas veganas para su dieta.
Esta línea de suplementos totalmente veganos tiene algunas de las mejores multivitaminas veganas del mercado. Echa un vistazo al Multivitamínico Vegano Completo Future Kind, a la Goma Multivitamínica Vegana para Niños y al Multivitamínico Vegano Esencial, que incluye vitaminas B12 y D3, junto con ácidos grasos omega-3. Si quieres saber más de esta empresa neutral en carbono, echa un vistazo a sus proteínas veganas en polvo y al potenciador de colágeno vegano.
Los mejores suplementos
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Hecho en la naturaleza
Las multivitaminas son suplementos que contienen una variedad de vitaminas y minerales. Vienen en una variedad desconcertante de combinaciones y formatos de vitaminas y minerales. Hay multivitaminas veganas, multivitaminas para niños, multivitaminas masticables y efervescentes. Incluso hay multivitaminas Peppa Pig para los fans de la cerda animada.
Hay 13 vitaminas y al menos 16 minerales que son vitales para tu bienestar.1 Es completamente factible obtener todas las vitaminas y minerales que necesitas comiendo. una dieta sana y equilibrada.2 Sin embargo, un multivitamínico diario es una forma conveniente de llenar cualquier vacío nutricional cuando tu dieta no te proporciona lo suficiente de todo lo que necesitas.
También hay ciertos grupos de personas que corren más riesgo de sufrir carencias. Por ejemplo, si sigues una dieta sin carne, tomar un multivitamínico vegetariano puede ayudarte a aumentar la ingesta de algunos nutrientes vitales que normalmente se obtienen de la carne. Y también hay ciertos momentos de su vida en los que su bienestar puede beneficiarse de un suplemento de vitaminas y minerales específicos.
El mejor suplemento multivitamínico
La compra de un multivitamínico ha pasado de ser confusa a convertirse en algo alucinante. En una reciente visita a una tienda CVS en la zona de Nueva York, nuestro reportero contó no menos de 50 suplementos multivitamínicos/multiminerales para adultos (multivitaminas, para abreviar). One A Day está disponible en 15 fórmulas para todos, desde adolescentes hasta mujeres que vigilan su “metabolismo”; su competidor Centrum viene en nueve versiones.
Si cree que puede evitar la confusión dirigiéndose directamente a los productos “plateados” comercializados para personas mayores, piénselo de nuevo: Alrededor de un tercio de las ofertas de CVS se dirigen a personas de más de 50 años, con fórmulas para hombres, mujeres y mujeres menopáusicas, además de las fórmulas unisex estándar. Y aquí va una noticia: puede que ni siquiera los necesite.
Con todas las opciones, no es de extrañar que la mitad de los usuarios de multivitamínicos en una nueva encuesta telefónica de Consumer Reports, representativa a nivel nacional, expresaran alguna duda sobre si estaban tomando el producto adecuado para sus necesidades. Nuestra encuesta, que incluyó a 2.002 adultos y tuvo lugar en abril de 2010, también descubrió otras preocupaciones: El 56% de los encuestados que tomaban un multivitamínico estaban preocupados por si contenía ingredientes nocivos, por ejemplo, y el 47% expresó su preocupación por si su multivitamínico no contenía los niveles de nutrientes indicados en el envase.