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Dosis de gotas de vitamina d para adultos
La vitamina D es un nutriente que ayuda al cuerpo a absorber el calcio de los alimentos que comemos. Juntos, el calcio y la vitamina D construyen los huesos y los mantienen fuertes. La vitamina D también interviene en la salud del corazón y en la lucha contra las infecciones.
Nuestro cuerpo produce vitamina D cuando la piel se expone al sol. Sin embargo, es difícil obtener suficiente vitamina D del sol. La mayoría de los niños y adultos pasan mucho tiempo dentro de casa, en la escuela y en el trabajo. Cuando están al aire libre, es importante proteger la piel para prevenir el cáncer de piel y los daños causados por una exposición excesiva al sol.
Muy pocos alimentos tienen vitamina D de forma natural. Los alimentos que más la contienen son los pescados grasos (como el salmón y el atún), el hígado, los huevos y los aceites de pescado. Los niños no comen mucho estos alimentos. Por eso las empresas alimentarias añaden vitamina D a la leche, el yogur, los preparados para bebés, los zumos, los cereales y otros alimentos.
Cómo tomar las gotas de vitamina d para adultos
El colecalciferol, también conocido como vitamina D3 y colecalciferol, es un tipo de vitamina D que se produce en la piel cuando se expone a la luz solar; también se encuentra en algunos alimentos y puede tomarse como suplemento dietético[1].
El colecalciferol se produce en la piel tras la exposición a la luz UVB[2] y se convierte en el hígado en calcifediol (25-hidroxivitamina D), que a su vez se convierte en el riñón en calcitriol (1,25-dihidroxivitamina D)[2]. [Se encuentra en alimentos como algunos pescados, hígado de ternera, huevos y queso[4][5] Ciertos alimentos como la leche, el zumo de frutas, el yogur y la margarina también pueden tener colecalciferol añadido en algunos países, incluido Estados Unidos[4][5].
El colecalciferol puede tomarse como suplemento dietético oral para prevenir la deficiencia de vitamina D o como medicamento para tratar las enfermedades asociadas, incluido el raquitismo.[6][7] También se utiliza para la hipofosfatemia familiar, el hipoparatiroidismo que provoca un nivel bajo de calcio en la sangre y el síndrome de Fanconi.[7][8] Los suplementos de vitamina D pueden no ser eficaces en personas con enfermedades renales graves. [En los seres humanos, las dosis excesivas pueden provocar vómitos, estreñimiento, debilidad y confusión[3]. Otros riesgos son los cálculos renales[9]. Por lo general, se requieren dosis superiores a 40.000 UI (1.000 μg) al día antes de que se produzca un aumento del calcio en la sangre[10]. Las dosis normales, de 800 a 2000 UI al día, son seguras durante el embarazo[3].
Beneficios de la vitamina D3
No necesita una receta para comprar vitamina D. El coste varía según el suplemento.Los suplementos de vitamina D para bebés y niños no están disponibles en la tarjeta médica ni en ningún otro plan de medicamentos del gobierno.Pregunte a su farmacéutico cuántas dosis obtendrá de un suplemento y cuánto tiempo durará una vez abierto.Según el suplemento, es posible que tenga que comprar más de un frasco al año.Cómo dar vitamina D a su bebéCompruebe en la etiqueta de su suplemento de vitamina D3 el número de gotas o la cantidad de líquido que debe dar a su bebé.Lea las instrucciones cada vez. Es posible que tengas que dar a tu bebé el suplemento de forma diferente con cada nueva marca.Dale la dosis correcta directamente en la boca.Una dosis: 5 microgramosLa cantidad correcta es de 5 microgramos. El número de gotas puede variar, dependiendo del suplemento que estés utilizando. Si la dosis es correcta, no hay riesgos para el bebé.Sólo dale una dosis al día. Las dosis muy grandes de vitamina D3 pueden enfermar al bebé.
Vitamina D para niños de 1 a 4 añosSu hijo deberá tomar un suplemento de vitamina D después de su primer cumpleaños. Deberá tomarlo entre Halloween (31 de octubre) y el día de San Patricio (17 de marzo).Lee sobre los suplementos de vitamina D para niños de 1 a 4 añosOtras vitaminasSi tu bebé fue prematuro o está recibiendo atención médica continua, podría necesitar vitaminas adicionales o una dosis más alta de vitamina D3.Si tu bebé está tomando otras vitaminas, pide consejo a tu farmacéutico, médico de cabecera o enfermera de salud pública.
Cuánta vitamina D al día
Skip to Main ContentLos médicos le dicen lo que necesita saber sobre la vitamina D. Lo que tienen que decir puede sorprenderle.Es posible que haya escuchado todos los mitos sobre la vitamina D bajo el sol, tantos, de hecho, que podría estar a punto de levantar las manos en el aire con frustración. ¿Por qué no puede haber una respuesta sencilla?
Primero, algunos datos: El cuerpo necesita la vitamina D. Su principal función es ayudar al cuerpo a absorber el calcio de los intestinos. Este calcio es necesario para ayudar a “mineralizar el esqueleto” a lo largo de la vida y es un mineral crítico para formar el hueso endurecido que te mantiene fuerte y sano.
Por otro lado, “no consumir suficiente vitamina D puede tener graves consecuencias, como el aumento de las tasas de pérdida de masa ósea o incluso de osteomalacia (“huesos blandos”) en los adultos y de raquitismo (un trastorno óseo deformante) en los niños”, afirma el endocrinólogo Karl Insogna, director del Centro Óseo de Yale Medicine.¿Cómo se obtiene la vitamina D? La respuesta corta es a través de los alimentos, el sol o los suplementos.